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女性产后气血两虚的情况非常普遍,在这种情况下,女性往往会感到虚弱,没有精神,这大大影响了照顾宝宝的心情。那么产后气血不足该如何调理呢?接下来我就给大家介绍一下。
产后气血不足怎么调理?
1.中药调理
通过中药调理,熟地黄、当归、川芎、白芍、炒白术、党参、茯苓、炙甘草等药物可用于煎服;中成药如八珍丸、人参归脾丸等也可口服。
2.补钙
产后,随着宝宝的出生,作为母亲的钙也会流失,所以补钙对产妇来说是必不可少的。黑芝麻糊、芝麻核桃乳等。都是补钙的好选择。
3.增强内脏器官的功能
产妇生完宝宝后,阳气虚弱,五脏六腑功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易出现多种虚寒症状。要补肾,促进体内新的代谢,恢复子宫功能,治疗腰酸背痛,身体才能很快恢复。炒猪腰疗效更好。
4.稳定你的情绪
虽然产后妈妈看宝宝的时候会充满爱意,但是更需要耐心。宝宝一旦哭闹,很容易引起烦躁,对妈妈们的伤害会很大。所以产妇一定要保持平和良好的心态,时刻保持情绪稳定,扇贝会起到稳定情绪的作用。
5.补铁
无论是顺产还是剖腹产,对于产妇来说都会流失大量的血液,而补血就是增加人体的铁含量。增加铁含量的食物有很多,最好的是蛋黄,对补铁效果显著。西红柿鸡蛋是一道好菜,煮鸡蛋要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。
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