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长痘痘的原因有很多。如果生活中有一些不良习惯，会引起痘痘。如果及时找到痘痘的原因，治疗后可以很快恢复。下面我们来看看痘痘的成因和调理方法。
痤疮的原因
1.生活压力
当你感到无聊、紧张或不开心时，你体内的压力荷尔蒙就会分泌出来。皮肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。所以皮肤对细菌的抵抗力变低，引起炎症等症状，就会导致痘痘。
2.内分泌失调
雄激素和黄体素的增加和雌激素的减少导致内分泌紊乱，激素分泌失衡间接导致皮脂分泌过多，进一步加重了痘痘的病情。
3.消化系统问题
消化系统问题，如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积，使得废物无法正常排出，导致脸上长痘痘。
4.饮食问题
饮食对痘痘也有很大影响。根据美国皮肤科医生的评估，富含碳水化合物的食物会加重成人痤疮。饮食性痤疮最有力的证据来自血糖指数，血糖指数低的饮食可以改善成人痤疮。吃高血糖指数的食物会引发一系列反应，最终通过生长激素和性激素加剧痘痘爆发。
痤疮的调理方法
1.加强身体素质锻炼
出汗可以帮助皮肤排毒，汗液可以带出毛孔里的污垢。并且运动可以缓解精神压力，抑制过多的雄激素水平，缓解皮肤过度出油。对治疗痘痘肯定有好处。
2.饮食调节
平时多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果富含维生素。维生素是天然的美容产品。每天一个苹果是最好的调理方法，可以增加维生素。如果是维生素缺乏引起的痘痘，过几天就会消失。不要过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免导致内分泌紊乱，导致脸颊长痘更严重。
清洁面部
保持面部清洁，尤其是在夏天。恋爱中的人出汗，如果不能及时保持面部清洁，会导致脸上毛孔堵塞，出现痘痘。建议早晚各洗一次脸。洗脸的时候要选择适合自己皮肤的洗面奶。如果是油性皮肤，就不要选择针对性皮肤的洗面奶。那会帮你洗去洁面部毛孔里面的污垢，清洁面部，防止油脂和灰尘沉积在皮肤层。
看了上面的介绍，相信大家对痘痘的成因和调理方法都有了自己的理解。希望今天分享的内容能帮助到大家。祝你生活幸福，身体健康。
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