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减肥期间晚上喝什么粥比较好(减肥晚上适合吃什么粥)

2024-03-05 00:24:46 围观 : 96 次

减肥是日常生活中比较热门的话题之一。对于每个追求美丽的人来说,他们都希望拥有令人羡慕的体型,而为了实现这个目标,这些人使用了各种方法来实现这个目标。各种减肥方法。有些人甚至为了减肥而节食并生病。其实减肥期间是可以享受到美味的,只是要看你怎么吃。那么今天我们就来看看减肥期间晚上可以喝的一些减肥粥。

1.薏仁小米南瓜粥——减肥营养成分

减肥期间晚上喝什么粥比较好(减肥晚上适合吃什么粥)

原料:薏仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将薏米仁洗净,红薯去皮切片,与糯米混合煮粥。

功能:薏仁是健脾胃、降火的佳品。红薯热量低,富含纤维素。它们具有减肥、健脾胃、降血脂的作用。

2、肉豆蔻粥——长期节食减肥

原料:豆蔻5-10克,生姜2片,小米50克

做法:将豆蔻捣碎研成细粉,与小米煮成粥,熟时加入肉豆蔻、姜片,再次煮沸,冷却后食用。

功效:冬季经常服用,有开胸行气、止咳化痰、减肥的功效。

3、黑菜黑木耳粥——荤陈减肥

原料:黑木耳30克、黑白菜250克、糯米100克

做法:将原料用小火煮沸,然后改小火慢慢煮至小米粒烂透,加适量盐即可。

功能:与黑木耳、小黑菜、糯米同煮,能润肺止咳、生津止渴、滋阴健脾和胃、降血脂血压、增脂利便。排尿。

4.西瓜粥——清热减肥

原料:东莞陈七150克,小米100克。

做法:将西瓜洗净,去皮,切成小块。将其与米混合,煮成粥。用盐和油调味,早晚服用。

功效:利尿、消肿、清热、止渴、减肥。

5、黄豆白芝麻粥——美肤减肥

原料:黄豆100克(洗净,用水泡大半天),白芝麻20克,炒熟磨成粉(可以买自制的芝麻粉,商店有售)。

做法:先用黄豆煮粥,可以减少骨汤的体积(罐装也可以)。粥煮沸后,加入芝麻粉和盐调味即可。

功效:具有补虚损、润五脏、滋润皮肤、使面色红润有光泽、降低血脂、血糖、延年益寿的作用。

6、银耳黄菊花粥——香浓减肥

原料:银耳、黄菊各10克,糯米60克

做法:将原料放入锅中,小火煮粥。粥煮好后,加入适量蜂蜜即可服用。

功效:菊花气味浓郁,清凉舒缓,银耳滋阴养生。将它们与糯米一起煮成粥,长期服用,可以美容身体,对减肥有很好的效果。

7.马蹄小米粥——护肤减肥

材料:荸荠150克,绿豆100克,白糖、柠檬适量。

做法:马蹄削皮,加炭糖、柠檬熬汤。绿豆煮熟后,转小火,煮成红豆沙。只要将红豆沙放入菱角汤中即可。切碎的荸荠给口感增添了一些酥脆的口感,味道甜而不腻。

从上面的详细介绍,我们知道了一些减肥期间晚上可以喝的减肥粥。而且我们还可以从上面学习7种非常好的减肥粥。因此,想要减肥的人可以按照上面的介绍,在家做一些美味可口的减肥粥,以免晚上进食,造成肠胃损伤。

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