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谁不想拥有一双修长雪白的大腿呢？这样，无论你穿超短裙、运动裤还是马靴，修长雪白的大腿都能为你的颜值增色不少。然而，经常有一些人的腿看起来像萝卜。粗腿无论穿什么都显得很奇怪，所以这样的人肯定渴望瘦腿。今天小编就给大家介绍一些坐着就能瘦腿的运动。如果你喜欢它，为什么不尝试一下呢。
1、只坐桌椅的1/3，右腿向前伸直，脚底尽量靠墙。双手放在左大腿根部，上半身慢慢向前弯曲，停留15至30秒。返回原来的坐姿，换另一侧再做一遍。
功效：屈伸腰部、大腿、小腿后面的肌肉，放松下半身僵硬的肌肉。
2.独自站在桌子或椅子上，保持身体挺直，将右腿放在左腿上。左手慢慢向下推右膝，右手握住右脚踝，屈伸右大腿内侧的肌肉。
等待10秒钟，然后换边再做一次。
功效：放松大腿内侧肌肉，促进血液循环。
3.坐在桌子或椅子上（坐稳），保持身体挺直。右大腿向上抬起，膝关节弯曲，双手环绕膝关节，尽量靠近胸部，脚底向上勾。停留15到20秒后，换边再做一次。
功效：改善大腿后侧下垂状况。
4.船转体1：将双腿放在桌子和椅子上。
坐姿，背部挺直，将桌子和椅子放在身体正前方，双腿放在桌子和椅子上，双手轻放在臀部旁边。椅子的高度不必太低，高宽比约为40至50厘米最佳。扭转时，腹部要用力。
船式扭转2：呼吸，向上扩宽脊柱并伸直。呼气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，根据自己的柔韧性尽量扭转。保留3至5次吸入，在人体的右侧储库中，
换到另一边。腹部发力后，视线呈斜线。
以上五种姿势不需要你进行剧烈运动。只需依靠桌椅，多做一些姿势，就能快速减肥。如果你想瘦腿的话，不妨尝试一下上面提到的方法，但是这个方法并不是一朝一夕就能达到的，需要朋友们坚持一段时间才能见效，所以为了自己的美丽，不要放弃。
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