月子家常菜食谱大全图片(月子家常菜食谱大全图解)

一、月子食谱家常菜做法大全？

排骨莲藕汤

食材：排骨，莲藕,盐，火麻油，姜

步骤：

1、将材料准备好、切好清洗干净

2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来

3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火

5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

6、出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。

二、月子点心食谱大全？

月子点心食谱其实我们在坐月子的时候，又没有什么好借口的，我除了韭菜之外，什么东西都吃的因为很多的人，他们都说韭菜是会回奶的，所以不能吃，其他的食物都是可以吃的，像是鸡呀，鱼呀，肉呀还有各种各样的水果，蔬菜都是可以吃的当然啦，因为要喂奶，也不能吃过分的辛辣，也不能吃过咸的东西

三、月子食谱家常菜做法？

一.南瓜薏米粥

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

调味料：高汤4杯，盐半小匙

做法

1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

二.莲藕麦片粥

材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料：盐1小匙

做法

1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

四、月子最佳中餐食谱大全？

月子最佳中餐，中午就是煲一个汤，再注意点，包点干饭，炒一点菜，炒一点肉丝，回家吃饭

五、产妇月子餐食谱大全？

产后六周为坐月子，由于生产是体力消耗过大和哺乳时的需要，产后营养一定要均衡，多样化多样汤类高蛋白，高纤维素的食物为主，推荐一下几款：

鲫鱼丝瓜汤

洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水主迟到20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可。既补充了蛋白质，又有通乳的效果比较好。

花生红枣粥

能补气补血方法，是将花生红枣、小米提前浸泡十个小时，然后用慢火熬两个小时。

莲藕排骨汤，银耳红枣玉米汤，山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质通可以用虾米炒萝卜，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。

萝卜丝鲫鱼汤：有通气通便通乳的作用，另外，月子期间还要注意多食用新鲜的蔬菜，水果还有不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上，要少量多餐，注意休息。

六、湖南坐月子食谱大全？

在湖南做月子，主要食物以鸡肉为主，基本每餐都是炖鸡汤

七、冬至食谱家常菜谱大全？

冬至食谱家常菜大全，冬至的话饺子是第一的，人常说，吃了饺子，不冻耳朵嗯，所以冬至这天的饺子是特别好，然后家常菜的话，我们还可以弄个凉拌黄瓜，他比较清爽，吃点饺子的话，吃点黄瓜解油，我们还可以坐一个干锅菜花，干锅菜花的话，你可以里面放点粉条，这样做出来特别的好还可以做个土豆丝，土豆丝是人们特别喜欢吃的一道菜

八、41天月子餐食谱大全？

1、喝生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、吃麻油炒猪肝。每日2份，用烤老姜、米酒精华水、麻油一起炒。

3、注意不能喝水，渴了就喝红枣茶。

4、任何菜都不能放盐，不能放醋，不能放酱油。

九、月子餐30天食谱大全？

每位产妇产后都是体力和血液消耗严重，身体极度虚弱，急需调理平衡，所以坐月子期间饮食调理是至关重要的。食物中含有的维生素、蛋白质、氨基酸、各种微量元素都比较多，对人体机能各方面的恢复，都是有着很好的作用。因此，对于每位妈妈而言，月子餐30天食谱的搭配非常重要。

以下是月子餐30天的食谱，希望对各位妈妈能有所帮助。

月子餐食谱主要分为四步三个阶段：四步即为滴水不沾、粒盐不进、勤绑腹带、静心休养；三个阶段即为第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周至满月为第三阶段。每个阶段根据需要，吃不同的食品：

第一周，主要是把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

1、喝生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、吃麻油炒猪肝。每日2份，用烤老姜、米酒精华水、麻油一起炒。

3、注意不能喝水，渴了就喝红枣茶。

4、任何菜都不能放盐，不能放醋，不能放酱油。

5、甜糯米粥:每日可食用两碗。

6、红豆汤:每日可食用两碗。

7、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

8、生麦芽汁:退奶者用，每日一碗，连续三日。请事先告知，并在未涨奶前饮用。

9、薏仁饭:每日两碗。

10、特效催乳汤:章鱼猪手汤。

11、木瓜茶:奶水稀少者用。

12、养肝汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢。

1、生化汤:如果是剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不需再喝。

2、麻油炒猪腰:每日两碗，猪腰2个，与烤老姜、胡麻油一起炒。

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日可食用一碗。

4、红豆汤:每日可食用两碗。

5、油饭:每日可食用一碗。

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

7、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

8、蔬菜:以胡麻油制作，每日二份。

9、薏仁饭:每日可食用两碗。

10、木瓜茶:奶水稀少者食用。

第三周至满月，主要是补充营养、恢复体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

1、麻油鸡:以米酒精华水、麻油、烤老姜制作，每日两碗。

2、甜糯米粥:每日可食用一碗。

3、红豆汤:每日可食用一碗。

4、油饭:每日可食用一碗。

5、鱼类:一般鱼类均可:每日可食用一碗。

6、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、蔬菜:选择品性温和的蔬菜，每日二份。

8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日可食用一种。

9、薏仁饭:每日可食用两碗。

10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤:每日一碗连续食用三日

11、药膳:炖汤每日食用一碗。

12、木瓜茶:奶水稀少者食用。

温馨提示:

1、月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外。

2、生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。

3、不要食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

4、须摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。

避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。

十、月子餐50天食谱大全？

排骨莲藕汤

食材：排骨，莲藕,盐，火麻油，姜

步骤：

1、将材料准备好、切好清洗干净

2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来

3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火

5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

6、出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。